護膚保養不只分季節，也分週期，如果能利用生理周期護膚保養，
自然就事半功倍唷!其實在生理週期，雌激素與黃體素的平衡，
決定了女性體質及皮膚狀態。
嘟嘟美查了許多資料，發現女性生理週期有兩大黑暗期
黑暗期1:月經來到經期剛結束的幾天，是皮膚黑暗期
黑暗期2:排卵後到月經來之前，也是皮膚黑暗期，這期間若心理壓力大，
生活作息不正常，時常熬夜，容易內分泌失調，進而影響皮膚狀況。
日常生活作息也很重要-美麗是睡出來的!
Pm:11:00~pm3:00是保養肌膚的關鍵。
若此時不休息，則肝臟解毒容易受影響，進而影響皮膚新陳代謝
想要美白抗痘，皮膚保溼有好身材，最基本的生活作息還是要正常調養好。
回歸正題--如何利用月經週期保養皮膚?
月經來時第01--07天
此時經血流失快，身體及肌膚也容易缺水，這時皮膚相對乾燥缺乏營養。
護膚小方法:
這時可以多吃點滋潤營養的食物-
而最佳的食物來源就是富含玻尿酸及膠原蛋白的食物。
這時也要多喝溫水，給自己肌膚多一層保濕防護罩。
其實嘟嘟美每天都有膠原蛋白的習慣，這期間也會在多補充一匙膠原蛋白粉，
真的皮膚狀態會維持得比較好，也不會像一般女生一樣，
經期來時面色無光，疲勞無血色唷!
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(之前嘟嘟美有索取過，裡面就有付滿滿一包膠原蛋白唷!)
月經來時第08—14天
這期間是皮膚最穩定的時候，可以加強功能性保養。
護膚小方法:
比如清粉刺、去角質、抗痘…促進皮膚新陳代謝及血液循環。
月經來時第15—28天
此時為黃體期，也是皮膚最容易出油，毛孔粗大，角質增厚的時期。
這時有些女生也容易受到經前症候群影響，體溫上升，
容易暴躁易怒、便秘，水腫…多種狀況。
護膚小方法:
可以多補充點維生素c、維生素e及富含花青素的食物，
像檸檬、櫻桃、葡萄…多種水果都可以多吃。
減少食用高糖分、燥熱食物的攝取，否則容易延長發言痘痘的時間。
其實運用生理週期，也可以掌握到自己的黃金豐胸期，
這期間保持心期愉快、多食補、多按摩、多喝水增強代謝
自然就有完美的你唷!
想要掌握自己的黃金豐胸期可以自己---預測豐胸黃金期
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